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十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

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安阳在线核心提示:下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬 ……

健康长寿之法的关键就是学会养生,一切金钱物质都敌不过身体健康,保持每天健康生活才是最重要的。下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!

十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

冬季养生菜1:小白菜

中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季养生菜2:菜花

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

冬季养生菜3:芹菜

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

冬季养生菜4:红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

冬季养生菜5:包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 鳌峰李2020-01-21 04:37鳌峰李[安阳在线网友]202.20.125.77
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 不错不错,很666。
    顶26踩0
  2. 隱忍。2020-01-19 08:29隱忍。[安阳在线网友]120.72.141.33
    看完必须顶一下
    顶25踩0
  3. 安宸2020-01-16 22:41安宸[安阳在线网友]202.14.220.23
    我是360过来的,顶
    顶30踩0
  4. 送你一缕阳光2020-01-08 22:18送你一缕阳光[安阳在线网友]103.30.231.74
    不错的。
    顶14踩0
  5. 逃离一段思念丶2020-01-03 06:28逃离一段思念丶[安阳在线网友]47.107.67.188
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 还在前排吗,推荐。
    顶36踩0
  6. 杨柳飘絮2019-12-23 18:37杨柳飘絮[安阳在线网友]45.122.93.9
    神马搜索厉害呀!
    顶17踩0
  7. 南宫舞剑2019-12-05 07:59南宫舞剑[安阳在线网友]110.88.249.176
    严重推荐。
    顶6踩0
  8. 蓝天的旅途2019-12-04 06:53蓝天的旅途[安阳在线网友]202.182.200.160
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 为你点赞!
    顶31踩0
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